Ancrer de nouvelles habitudes

Concentrons nous sur certaines dates

Lorsqu'on veut intégrer une nouvelle habitude, 21 jours sont nécessaires pour ancrer le nouveau comportement, c'est-à-dire qu'au bout de 21 jours, l'être humain peut le faire sans effort, presque inconsciemment.

Il faut savoir qu'au cours de cet apprentissage, certains jours sont critiques :

Les 3ème, 7ème, et 21ème jours, nous nous devons d'être particulièrement vigilants, car l'ancienne habitude risque de se ré-installer, ou l'attention nécessaire à ancrer la nouvelle habitude pourrait s'envoler.

Attention également aux 2 mois, 6 mois et 2 ans, ces périodes sont à nouveau des périodes charnières où les anciennes habitudes menacent de se ré-installer en lieu et place des anciennes dont nous avions pourtant jusque là réussi à nous débarrasser.

Il est bon d'avoir ces dates-là en tête, et de prévoir des journées faciles et plaisantes pour nous ces jours-là, de manière à être focalisés sur notre programme.